Мікрофлора та травлення
Роль кишківника набагато ширша, ніж просто травлення. Від здорового стану кишківника залежить не тільки легкість і комфорт у животі, регулярне нормальне випорожнення, але й багато інших важливих функцій організму. Найважливішу роль у функціонуванні кишечника грають бактерії, що населяють його, так звані мікрофлора або мікробіота.
Основною функцією кишківника є перетравлення та засвоювання їжі. В цьому процесі активну участь приймає мікрофлора кишківника. Бактерії беруть участь у розщепленні складних харчових сполук до більш простих, доступних для засвоєння. Крім того, бактерії кишківника продукують деякі вітаміни, такі як вітамін К, вітаміни групи В.
Бактерії кишечника, як добрі мешканці, дбають про свій дім. Вони ферментують неперетравлювані вуглеводи (наприклад, клітковину), перетворюючи їх на коротколанцюгові жирні кислоти, які живлять клітини кишечника і сприяють їх регенерації.
Вплив на весь організм
Велику роль мікробіота кишківника грає і формуванні імунної системи. Значна частина імунних клітин людини виробляється у кишківнику, а мікроорганізми, що його населяють, стимулюють їх зростання та дозрівання, а також навчають їх відрізняти дружні клітини від ворожих антигенів. Крім того, здорова мікрофлора кишківника пригнічує розвиток багатьох хвороботворних та гнильних бактерій, забезпечує бар'єрний захист, не даючи токсинам потрапити в кровотік.
Здоровий кишечник захищає від депресій та розладів снуДивовижний факт, що більше 80% серотоніну, відомого також як гормон щастя, продукується в кишківнику. Цей нейромедіатор забезпечує гарний настрій, концентрацію уваги, врівноваженість, регулює сон та є природним антидепресантом.
Цікаво, але сучасні дослідження показують, що мікрофлора кишківника здатна керувати нашою поведінкою та ментальними здібностями. Доведено кореляцію складу мікрофлори кишківника та швидкості розумового розвитку дітей. Крім того, виявлено здатність мікроорганізмів впливати на апетит та переваги в їжі. Одні бактерії здатні викликати бажання вживати фастфуд і подібну «сміттєву» їжу, тоді як інші – апетит до здорової їжі, багатої клітковиною та корисними елементами.
Здорова мікрофлора значно знижує ризик та тяжкість розвитку алергічних захворювань, у тому числі астми. Здоровий і красивий зовнішній вигляд шкіри, відсутність висипань та акне, також багато в чому залежать від здоров'я кишківника та мікробіоти.
Коли мікрофлора порушена
Коли мікрофлора кишківника порушується або змінює свій склад, вона не може повноцінно виконувати свої функції.
Це може виявлятися як:
- кишкові розлади – діарея, закреп або чергування цих двох недуг. Здуття та дискомфорт у животі;
- порушення всмоктування поживних елементів та синтезу вітамінів, що призводить до слабкості, хворого зовнішнього вигляду;
- порушення харчування та регенерації тканин кишківника;
- погіршення ментального здоров'я, викликаного зниженням рівня вироблення серотоніну, може викликати дратівливість, складності з концентрацією уваги, зниження продуктивності, безсоння і навіть депресію;
- зміна харчової поведінки: надмірний апетит або навпаки його відсутність, пристрасть до нездорової їжі;
- алергічні реакції, акне та інші шкірні висипання;
- Зниження імунітету, збільшення частоти застудних захворювань.
У нормі мікрофлора кишківника виділяє особливий слиз, який виконує бар'єрну та протизапальну функції. Цей слиз є своєрідним фільтром, пропускаючи всередину поживні елементи і не даючи проходу токсинам та патогенам.
При порушенні мікрофлори бар'єрні функції слабшають, починаються запальні процеси і в кровотік починають надходити токсини та мікроби. При цьому ми відчуваємо слабкість, нудоту та інші симптоми інтоксикації. Такий стан називається синдромом «дірявого кишківника».
Причини порушення балансу мікрофлори
Серед причин порушення здорового балансу мікрофлори можна назвати:
Як відновити баланс мікрофлори кишківника?
Якщо ваша мікрофлора не в нормі і ви відчуваєте симптоми, потрібно вжити комплексу заходів для її відновлення:
- усунути фактори, що негативно впливають на мікрофлору;
- почати приймати пробіотичні бактерії або продукти, що містять такі бактерії;
- вживати багату клітковиною їжу чи пребіотики
Підтримка для Вашої мікрофлориДля підтримки та відновлення балансу мікрофлори слід використовувати спеціальні пробіотичні бактерії у достатній кількості та на регулярній основі. Отримувати ці бактерії можна як із особливою функціональною їжею, так і у вигляді капсульованих засобів.
Кисломолочні продукти – найприродніший спосіб підтримки мікрофлори. А пробіо йогурт - це більше, ніж просто йогурт.
Закваска містить найбільшу кількість спеціальних, пробіотичних бактерій. Це спецназ у мікросвіті, здатний ефективно і швидко відновити порядок у кишківнику.
Це закваска подвійного призначення:
- її можна використовувати для приготування домашнього пробіотичного йогурту;
- можна приймати як пробіотик, просто розчинивши порошок у 100 мл води.
Вживання пробіо йогурту відновлює баланс мікрофлори, нормалізує засвоєння їжі, усуває кишкові розлади, зміцнює імунітет, робить шкіру чистішою та красивішою.
Ті ж особливі, пробіотичні бактерії, що й у пробіо йогурті, але у вигляді капсульованого препарату. Містять ефективне дозування, тому досить приймати лише по 1 капсулі на день.
- особливі пробіотичні бактерії, що ефективно відновлюють мікрофлору та нормалізують травлення
- ефективне дозування – 10 млрд бактерій у капсулі
- кишковорозчинна капсула захищає бактерії від кислоти шлункового соку.
Коли баланс мікрофлори прийде в норму, кишкові розлади пройдуть, виникне відчуття легкості та комфорту в животі. Адекватне засвоєння їжі, синтез вітамінів та дофаміну покращать ваше загальне здоров'я, як фізичне, так і психоемоційне.
Коли очікувати ефект
Після того, як ви почали вживати пробіотичні бактерії у вигляді йогурту або капсул, пройде від кількох днів до кількох тижнів до того, як ви відчуєте значне покращення.
Коли баланс мікрофлори прийде в норму, кишкові розлади пройдуть, виникне відчуття легкості та комфорту в животі. Адекватне засвоєння їжі, синтез вітамінів та дофаміну покращать ваше загальне здоров'я, як фізичне, так і психоемоційне.
Тривалість відновлення залежить від тяжкості поточної ситуації і від того, чи вдасться повністю виключити фактори, що призводять до порушення балансу мікрофлори. Для подальшої підтримки кишківника у здоровому стані рекомендується вживати живі кисломолочні продукти або пробіотики на регулярній основі. Ця здорова звичка принесе вам користь, гарний настрій та відмінний зовнішній вигляд. Будьте здорові.
Вибір заквасок для травлення та мікрофлори
Ці закваски найкраще підходять для відновлення здорової мікрофлори.
Приготувати просто
Зробити домашний йогурт зможе кожен.
4 способи приготування йогурту
- Підігрійте молоко до температури +37...+40 °С. Додайте закваску, перемішайте.
- Загорніть каструлю у великий рушник, щоб суміш не остигала. Залишіть сквашуватися на 6-8 годин.
- Після загустіння охолодіть продукт. Перед вживанням можна додати фрукти, горіхи чи мед.
Гарантія відмінного результату
Компанія VIVO гарантує, що у Вас вийде чудовий йогурт. Інакше Ви отримаєте 2-кратну компенсацію вартості молока та закваски.
